أطعمة ينصح بتقديمها للأطفال عند إصابتهم بنزلات البرد

نرحب بكم مجددا زوارنا الكرام في موقعنا والذي سنتحدث فيه اليوم عن ماهي الاطعمة التي ينصح أن تقدمها الام لاطفالها عند إصابتهم بنزلات البرد والإنفلونزا ، سنقدم في سطور مقالنا القادمة بقائمة بتلك الأطعمة.

نزلات البرد عند الأطفال

لأن الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا من المشكلات الصحية الشائعة عند الأطفال خاصة في موسم الشتاء، فيجب أن نتعرف على الأطعمة والمشروبات التي تساعد في التخلص منها ، كما وتساعد في الوقاية منها ، كل هذا سنتعرف عليه في مقالنا الاتي.
إقرأ أيضا عنماهي الأطعمة التي تخفف من الكحة عند الأطفال ؟ وماهي الاطعمة التي تزيدها ؟

الأطعمة التي ينصح بتقديمها للأطفال عند إصابتهم بنزلات البرد

الحبوب الكاملة

يجب أن الأطعمة البروتينية هي أول ما يجب تقديمه للأطفال عند اإصابتهم بنزلات البرد، لأن أجسامهم تحتاج إلى مغذيات، لذا، يفضل اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين وخبز عالي الألياف ، وذلك لأن الكربوهيدرات والألياف والبروتينات والدهون الصحية تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم والطاقة لدى الأطفال ، التي بدورها تشعرهم بتحسن ، وتمدهم بالحيوية والنشاط.

شوربة الدجاج

يلجأ العديد من الامهات إلى تحضير شوربة الدجاج لطفلها في الطقس البارد، فهي تعمل على تدفئة الجسم ، وذلك بسبب عناصرها الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم.

الكيوي

يعتبر الكيوي من الاغذية المناسبة في الأيام المرضية ، لانه يقوم بتوفير فيتامين سي أكثر من البرتقال، فحصة واحدة من الكيوي تحتوي على حوالي 112 مجم من فيتامين سي، فعندما تقدمين الكيوي لطفلك في حال كان مصاب بنزلة برد ، قد يقصر ذلك من مدة المرض ، ويخفف من شدة الأعراض.

العسل

للعسل خصائص مضادة للميكروبات، ولذلك ينصح بتقديمه لطفلك عندما يكون مصاب بالانفلونزا ونزلات البرد .

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ

حيث يعد فيتامين أ من أهم الفيتامينات المهمة لتعزيز جهاز المناعة وبالتالي الشفاء من نزلات البرد سريعًا، ولذلك يجب تقديم الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين عند إصابة طفلك بنزلة البرد.
ومن أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين أ الجزر، والبطاطا الحلوة، والقرع، والسبانخ، والملفوف.

الأسماك الزيتية

هناك أنواع من الأسماك تساعد في علاج نزلات البرد، مثل: سمك السلمون، والتونة ، وذلك بسبب احتواءها على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، حيث تساعد هذه الأحماض في تقليل الالتهابات الموجودة في الجسم، وبالتالي تدعم جهاز المناعة للقيام بوظائفه بشكل صحيح.

الفاكهة الحمضية

حيث أن من المعروف أن الحمضيات تعمل على مكافحة البرد، وذلك لاحتواءها على كمية كبيرة من فيتامين ج.
ولذلك يجب الإكثار من تقديم الفاكهة الحمضية لطفلك في الشتاء، مثل: البرتقال، واليوسفي، والجريب فروت.

وبهذا نختتم مقالنا الذي ذكرنا لك أيتها الام قائمة بال أطعمة ينصح بتقديمها للأطفال عند إصابتهم بنزلات البرد .