برودة اليدين والقدمين في الشتاء ، الاسباب ، العلاج

نرحب بكم مجددا زوارنا الكرام في موقعنا والذي سنتحدث فيه اليوم عن سبب برودة الاطراف ، اليدين والقدمين في فصل الشتاء ، ماهي الاسباب وماهي عوامل الخطورة ، وطرق علاجها في المنزل ، كل هذا سنتعرف عليه في مقالنا الاتي.

برودة القدمين واليدين

تعد التغيرات في درجات الحرارة ، كبرودة فصل الشتاء بالإضافة إلى خيارات الصحة ونمط الحياة من أكثر الأسباب شيوعًا لبرودة الأطراف .
إقرأ أيضا علاج تشقق القدمين في المنزل

أسباب برودة القدمين واليدين

هناك العديد من الأسباب التي تسبب برودة الاطراف ، ومنها الآتي:

فقر الدم

​ فقر الدم يحدث عندما لا يتمكن الجسد من إنتاج خلايا دم حمراء كافية لحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم ، مما يتسبب في الشعور بالبرد في القدمين واليدين .

قصور الغدة الدرقية

تعمل الغدة الدرقية على تنظيم التفاعلات الكيميائية وعمليات الأيض لإنتاج الطاقة في الجسم، وفي حال كان هناك أي خلل بها وحدوث قصور بعملها ، فقد يؤدي ذلك لحدوث برودة في الأطراف.

اضطرابات الأوعية الدموية

​ بعض اضطرابات الأوعية الدموية قد تؤدي إلى برودة الاطراف ، حيث يتم تقييد تدفق الدم إلى الذراعين والساقين ، ومنها ظاهرة رينود ، حيث تضيق بعض الأوعية الدموية في أصابع اليدين والقدمين مؤقتًا، وهو ما يؤدي إلى شحوب وبرودة أصابع اليدين والقدمين.

مرض السكري

السكري ويعرف أيضا باسم اعتلال الكلية السكري ، يعد من أحد أعراضه هو الشعور بالبرد وخصوصا الاطراف طوال الوقت.

فقدان الشهية

​فقدان الشهية الناتج عن الاضطرابات في الأكل، يجعل أجسام المصابين به ضعيفة ، وذلك بسبب القلق الشديد من اكتساب الوزن ، والشعور بالبرد هو أحد أعراض الإصابة بفقدان الشهية.

الجو البارد

​حيث إن درجات الحرارة المنخفضة تسبب تقلص في الأوعية الدموية ، مما يقلل من تدفق الدم إلى الاطراف ، ويؤدي إلى الشعور بالبرودة في الأطراف.

التوتر أو القلق

حيث إن الشعور بحالة من التوتر أو القلق تؤدي إلى ضخ الأدرينالين في الجسم، مما ينتج عنه تضيق في الأوعية الدموية في الأطراف، وبالتالي يقلل من تدفق الدم والشعور بالبرودة في الاطراف .

التدخين

إذ يتسبّب النيكوتين بتضييق الأوعية الدموية ، ويقلّل من تدفّق الدم في الاطراف .

اضطرابات الأعصاب

تلف الأعصاب قد يحدث بسبب الصدمة أو الإصابة، مثل: الصقيع الحاد، أو الاعتلال العصبي الناتج عن أمراض الكبد أو الكلى أو الوراثة والتي تسبب برودة الأطراف.

نقص فيتامين ب12

نقص فيتامين ب12 يسبب مجموعة من الأعراض المتعلقة بضعف الأعصاب ، بما في ذلك الشعور ببرودة الأطراف والتنميل والوخز بها .

متى نقلق من برودة الاطراف

في ظل الظروف العادية لا تستدعي برودة اليدين والقدمين الشعور بالقلق ، إذ إنها ناتجة عن قلة وصول الدم إلى الأطراف ، و لكن بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي عدم تدفّق الدم إلى الأطراف، إلى:

• تغيّر لون الجلد.
• هشاشة الأظافر.
• الشعور بالوخز أو التنميل في الاطراف.
• جفاف الجلد في الاطراف أو تشقّقها.
• عندما يُصبح استخدام أصابع اليدين أو القدمين وقتما تكون شديدة البرودة، أمرًا مؤلمًا جدًا.
• الإبطاء شفاء اليدين والقدمين في حالة الإصابة .
• تلف الأعصاب بشكل نهائي مع مرور الوقت، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى بتر الأطراف في بعض الأحيان.

طرق علاج برودة اليدين والقدمين

من الضروري إجراء الفحوصات اللازمة التي تشخص الأسباب التي سببت برودة الأطراف، ومن ثم البحث عن العلاجات الممكنة.

و في حال كنت تعاني من برودة مؤقتة في اليدين والقدمين ، ننصح ببعض الطرق التي قد تعالج هذه المشكلة ، كالاتي :

• ارتداء الجوارب السميكة ، لتدفئة القدمين ، كما أن تدفئة القدمين يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم أيضا .
• ارتداء قفازات اليد لتدفئة اليدين .
• غسل اليدين والقدمين بالماء الدافئ وتجفيفهما على الفور.
• تجنّب التغيرات المفاجئة التي قد تحدث في درجة الحرارة .
• وضع وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن عند السرير يساعد في إبقاء المنطقة المحيطة بالأطراف دافئة عند النوم وخصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب الأطراف الباردة.
• البحث عن أماكن دافئة في الشمس أثناء النهار ، والجلوس بها لتدفئة .
• الحفاظ على نظام غذائي صحي.
• ممارسة الرياضة اليومية ، حيث إن ممارسة الرياضة ، تعمل على تحسين الدورة الدموية ، والذي يساعد على تدفئة اليدين والقدمين، من خلال ضمان قيام الجسم بضخ الدم بجودة و كفاءة .
• الحرص على المشي بشكل يومي ، تحت أشعة الشمس .

وإلى هنا نختتم مقالنا الذي تحدثنا فيه عن إحدى المشاكل التي تترافق مع فصل الشتاء ، وهي برودة اليدين والقدمين في الشتاء ، الاسباب ، العلاج