فوائد النعناع ، والآثار الجانبية المحتملة عند فرط إستخدامه
الفوائد التي يقدمها النعناع ، وآثاره الجانبية المحتملة
نرحب بكم مجددا زوارنا الكرام في موقعنا والذي سنتحدث فيه اليوم عن إحدى الأعشاب التي تحتوي على قيم غذائية و فوائد كثيرة وهو النعناع ، فماهي تلك الفوائد وماهي الاثار الجانبية المحتملة عند الفرط في إستخدامه .
المحتويات
النعناع
لقد تم استخدام النعناع منذ القدم في الطب البديل وعلاج العديد من الحالات ، فقد تم استخدامه كمهدئ، وفي حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي والتنفسي ، والكثير من الفوائد الاخرى .
إقرأ أيضا عنأطعمة ومشروبات تساعد على الاسترخاء
فوائد النعناع
1. علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها النعناع ، خاصة في معلاج اضطرابات الجهاز التنفسي، وذلك من خلال :
- أوراق النعناع تساعد في التخفيف من احتقان الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والرئتين ، كما ويعمل على تسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والإنفلونزا.
- كما أن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت فوائد النعناع في علاج مرض السل.
- للنعناع خصائص علاجية تساعد على تخفيف أعراض الربو ، فرائحة النعناع قوية جدًا تساعد على فتح الممرات الهوائية ، وتعمل على إراحة النفس.
- كما يعمل النعناع على التخفيف من السعال وطرد البلغم.
- يمتلك النعناع خصائص مضادة للالتهابات ، كما أنه يساعد على محاربة البكتيريا وتخفيف كافة التهابات الجهاز التنفسي.
2. علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي
- يساعد النعناع الجهاز الهضمي في عملية الهضم، كما ويساعد في علاج حالات عسر الهضم ، حيث تم إثبات أن النعناع يعمل على زيادة إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة .
- يعتبر النعناع فاتحًا للشهية ، ولهذا دائما مايتم إستخدامه كمقبلات.
- لنعناع دور فعال في علاج مشاكل القولون العصبي ، عند كل من الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.
- رائحة أوراق النعناع الطازجة ، تساعد على التخلص من الغثيان الناتج عن السفر ، كما وتخفف من الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي، وأثبت بأنه كذلك بالفعل يساعد الحوامل في التغلب على غثيان الصباح من خلال تفعيل الإنزيمات الضرورية لعملية الهضم.
- يعمل النعناع على تهدئة الآلام المغص و تهدئة تقلصات المعدة ، كما ويساعد في التغلب على الحموضة، والتخلص من انتفاخ البطن.
- يعد النعناع مطهرًا ومضادًا للالتهابات ، كما و يساعد على محاربة العدوى عن طريق الفم.
- يستخدم النعناع في محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان، ولهذا يستخدم في صناعة معجون الاسنان ، وغسول الفم.
- كما أن النعناع يعمل أيضا ، على تعزيز صحة الفم ومحاربة رائحته الكريهة وينعش النفس ، حيث أنه يستخدم في صناعة العلك .
3. خفض ضغط الدم
حيث إن أوراق النعناع تحتوي على كمية لابأس بها من معدن البوتاسيوم ، والذي يساعد بدوره على استرخاء الأوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم ، والذي يؤدي بدوره على خفض ضغط الدم وتنظيم الدورة الدموية.
4. مكافحة السرطان
بعض الأبحاث أوجدت حقيقة أن بعض الإنزيمات المتواجدة في النعناع ، تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه .
5. مكافحة الاكتئاب
رائحة النعناع تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة وتخليص العقل من الإجهاد والتوتر ، كما وتعمل على تشجيع الدماغ على إفراز هرمون السعادة (السيروتونين)، وبهذا تمكنه مكافحة التوتر و الاكتئاب والتعب والاجهاد.
6. تسكين الآلام
- يساعد على تسكين الآلام ، خاصة آلام المعدة والعضلات والصداع.
- يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
7. تقوية الذاكرة
حيث وجدت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية وزيادة اليقظة.
8. يقوي المناعة ويعززها
أوراق النعناع تحتوي على العديد من المواد المغذية ، والمركبات الهامة كالكالسيوم، والفوسفور، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ج وكميات صغيرة من فيتامين ب المركب، وكل هذه المواد و المركبات تساعد على تقوية وتحسين عنل الجهاز المناعي في الجسم، وتعمل على الوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض.
أضرار النعناع
هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تظهر بسبب الإفراط في إستخدام النعناع ومنها :
1. رد فعل تحسسي تجاه النعناع كالاحمرار والطفح والتهيج.
2. حرقة المعدة وتهيجها.
3. زيادة أعراض الارتداد المعوي المريئي.
وبهذا نكون قد وصلنا بكم لنهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن أحد الأعشاب ذو الرائحة النفاذة وهو النعناع ، وتعرفنا على فوائد النعناع ، والآثار الجانبية المحتملة عند فرط إستخدامه .
