معلومات عن عدد وكميات الوجبات الكافية على حسب عمر الطفل وماهي العناصر الغذائية اللازمة لنمو وتغذية الرضيع

 

كم عدد الوجبات الكافية للطفل على حسب عمره؟ وما هي أهم العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل؟ معلومات عن عدد وكميات الوجبات الكافية على حسب عمر الطفل

كما عرفنا سابقا يبدء إدخال الطعام للرضيع مابين عمر أربعة أو ستة أشهر لكن هناك أمهات لاتعرف ماهي الأغذية المناسبة لطفلها الرضيع وماهي العناصر الغذائية التي يجب أن يحصل عليها الرضيع ، وهذا ماسوف نستعرض في هذا المقال .
كذلك من المهم معرفة الكميات التي يجب أن يحصل عليها الرضيع خلال اليوم ، وذلك حسب عمره خصوصا في السنتين الأولى للطفل.

العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل

هناك مجموعة من العناصر المهمة التي يجب أن تدخل في النظام الغذائي لطفلك ولا بدّ لك من معرفتها والحرص على أن يحصل عليها طفلك، وهي الآتية:

-الحديد:

عنصر الحديد مهم لنمو الدماغ لدى الأطفال،و
لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، ولقوة الجلد والأظافر وصحة الشعر ، ويوجد عنصر الحديد في الخضراوات الورقية مثل الملوخية والسبانخ، ومن المهم أيضًا وجود فيتامين ج معها ليُسهل امتصاص الحديد وقد سبق أن ذكرنا العناصر التي تحتوي عليه .

-الكالسيوم:

يعد الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لنمو عظام الاطفال وبناءها قوية وصلبة ، ومن أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب والأجبان والزبادي ، ويجب أن تقدمي لطفلك ما يعزز من امتصاص الكالسيوم وهو فيتامين ج والبروتينات التي تتواجد في اللحوم والبيض و ومشتقات الألبان والبقوليات والمكسرات والحبوب ، فمثلًا يمكن تقدمي البيض مع الحليب كوجبة غذائية صحية.

-المغنسيوم:

يتوفر عنصر المغنسيوم في جميع أنواع المكسرات ، والبذور مثل اللب و البرغل .

-البوتاسيوم:

عنصر البوتاسيوم مهم لتوازن ضغط الدم وعمل الجهاز الدوري. ويتوفر البوتاسيوم في التمر و البرتقال والموز .

-فيتامين هـ:

فتامين ه مهم جدًا لتقوية مناعة الجسم، ويتوفر في الزيوت كزيت الزيتون وزيت الذرة وزيت دوار الشمس.

 

معلومات عن عدد وكميات الوجبات الكافية على حسب عمر الطفل -كم عدد الوجبات الكافية للطفل على حسب عمره؟ وما هي أهم العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل؟

كم ساعه بين وجبات الطفل؟

نوعية وعدد الوجبات المناسبة لعمر الطفل

تغذية الطفل 4 شهور

تحدثنا في مقال سابق عن طريقة تساعد الام في زيادة ادرار الحليب واهم الاطعمة التي تساعد الام في ذلك يمكنكم الاطلاع عليه وقراءة المقال للفائدة كيفية زيادة إدرار حليب الأم المرضعة؟ وماهي الأطعمة والمشروبات والأعشاب التي تزيد من ادرار الحليب؟

الأغذية التي يمكن تقديمها في عمر الأربعة أشهر وهي :
-حليب الأم أو الحليب الصناعي بالإضافة إلى
بيوريه الخضراوات – الأرز المسلوق – الحليب – بسكويت غير محلى .

وتتمثل تغذية الطفل بهذا العمر بالآتي:

-قدمي له ملعقة من الأرز المسلوق مع ملعقة من الحليب، أو بسكويت غير محلى مع الحليب سواء أكان حليب الأم إذا كان يرضع الطفل رضاعة طبيعية أو الحليب الصناعي.
– ومن الممكن أن تقدمي لرضيعك أيضًا بيوريه لبعض الخضراوات كالجزر والبطاطس والبطاطا والفواكه مثل التفاح السكري أو الكمثرى.
-لا يجب أن تتجاوزي وجبتين يوميًا كل واحدة مقدارها ثلاث ملاعق شاي صغيرة ، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية وهي الاهم في هذه المرحلة.
-يجب التنويه إلى ضرورة أن تكون الأغذية مطهوه جيدا ومطحونة جيدا أيضا.

تغذية الطفل 6 شهور

الأغذية التي يمكن تقديمها في عمر الستة أشهر وهي :
ماسبق ذكره في الأربعة أشهر بالإضافة إلى الخضراوات – الفواكه – معكرونة مسلوقة-كبة الفراخ .
وتتمثل تغذية الطفل بهذا العمر بالآتي:

-نوعي في الوجبات بين الخضراوات، مثل:
الجزر، والبطاطا، والكوسا، والبقوليات، والبنجر،
والبسلة، والبطاطس، والفواكه، مثل:والكمثرى، والخوخ، والبطيخ، الموز، والتفاح، والمشمش،
-قومي بتقديم المعكرونة مسلوقة دون صوص، والأرز المسلوق أو مطهو بقليل جدًا من الدهون.
-لا يجب أن تتجاوزي الاربع وجبات يوميًا كل واحدة مقدارها من ثلاث لخمسة ملاعق صغيرة ، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية وهي الاهم في هذه المرحلة.

في أي عمر يتم تقديم الطعام الصلب للرضع؟ وماهي الوجبات التي يمكن تقديمها للرضع؟وماهي الاطعمة الممنوعة في السنة الاولى؟ وماهي علامات إستعداد الرضيع للطعام؟ نصائح عامة عن مرحلة إطعام الرضيع.

تغذية الطفل 8 شهور

الأغذية التي يمكن تقديمها في عمر الستة أشهر وهي :
ماسبق ذكره بالإضافة إلى البروتينات – صفار البيض دون البياض.
تتمثل تغذيته في هذا العمر:

-يجب الاستمرار في هذه المرحلة العمرية لصغيرك في تنويع الوجبات بين الخضراوات والفواكه كما كانت تغذيته في عمر الستة شهور،مع إدخال صفار البيض ، واللحوم الحمراء المطهوة جيدا والأسماك.
-قدمي كذلك معكرونة مسلوقة دون صوص، وأرز مسلوق أو مطهو بقليل جدًا من الدهون.
-زيدي عدد الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات، وتتكون كل وجبة من خمس أو ستة ملاعق شاي صغيرة، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية .

كم عدد الوجبات الكافية للطفل على حسب عمره؟ وما هي أهم ال

---

عناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل؟

كم عدد الوجبات لعمر سنه؟

تغذية الطفل 12 شهر

-بعد إتمام طفلك عامة الأولى بالإضافة إلى ماقدمتيه له سابقا أضيفي وقدمي له حليب الأبقار ولكن اختاري النوع قليل الدسم، قدمي له أيضا الجبن والزبادي والبيض.
-أكثري من الوجبات واجعليها من خمس إلى ست وجبات، كل وجبة سبع ملاعق شاي صغيرة  بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية ولكن بكميات قليلة .

تغذية الطفل في عمر سنتين وأكثر

-بعد أن يتم طفلك السنتين من المفترض أن يكون قد فطم من الرضاعة سواء طبيعية كانت أما صناعيه وقدمي له الحليب صباحا في كوب.
-يجب أن تقدمي له ثلاث وجبات رئيسية مع الأسرة بالإضافة إلى ثلاث أخرى خفيفة، مثل المكسرات والفواكه والفشار والزبادي .
-حاولي أن تقدمي له العناصر الغذائية كلها حسب الوجبات التي تقومي بإعدادها لأسرتك ، بحيث تكون العناصر متكاملة والتي تتكون من الخبز والحبوب واللحم والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان.
فيجب أن تتكون وجبات طفلك من العناصر الاتية:
-بروتينات، مثل اللحم والسمك والدواجن والبيض والبقوليات.
الحبوب والنشويات، مثل البطاطس والأرز والمعكرونة والخبز.
-منتجات الألبان.
-الخضراوات والفواكه.

أبرز الأطعمة التي يجب تجنب تقديمها للرضع

يجب الامتناع عن تقديم الأطعمة التالية عن طفلك:
-العسل:
يتم منع إطعام الطفل العسل قبل إتمامه العام الأول؛ وذلك لأن العسل يحتوي على بكتيريا كلوستريديوم البوتولينوم التي تتسبب في التسمم الغذائي للرضيع.
–المشروبات الغازية:
حيث إن  المشروبات الغازية لها العديد من الأضرار على صحة الكبار، فما بالك بالاطفال.
-الحلويات:
فهي ضارة بصحة الطفل لانها تحتوي على نسب عالية من السكر.
–الأطعمة المالحة:

الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم تسبب العديد من المشكلات الصحية على الكلى بشكلٍ خاص .

إذن زوارنا الكرام تعرفنا في على كم عدد الوجبات الكافية للطفل على حسب عمره؟ وما هي أهم العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل؟ معلومات عن عدد وكميات الوجبات الكافية على حسب عمر الطفل ولمزيد من المعلومات يمكنكم الذهاب الى الرابط كم عدد الوجبات الكافية للطفل على حسب عمره؟

كم يحتاج الطفل وجبات في اليوم؟

كم عدد وجبات الأطفال؟