في سطور مقالنا القادمة سنتحدث عن كيفية تبريد الجسم في فصل الصيف ، حيث ومع قدوم شهر الصيف فإن جميع الاشخاص يتضايقون من حرارة الجو و يبحثون عن طرق لتبريد أجسادهم من الحرارة ، هذا ماسنتعرف عليه في مقالنا .
المحتويات
فصل الصيف
فصل الصيف إحدى فصول السنة الاربعة ، ويتميز فصل الصيف بدرجات حرارة مرتفعة ، خصوصا في بعض المناطق ، ممايجعل الأشخاص يشعرون بالحرارة ويسعون لايجاد طرق لتبريد أجسامهم ، وفي السطور القادمة سنقوم بذكر تلك الطرق باختصار . إقرأ أيضا عن السن المناسب لخلع الحفاضات للاطفال
كيفية تبريد الجسم في فصل الصيف
1. الاستحمام :
يعتبر الحمام البارد من أكثر الطرق المباشرة للاسترخاء والشعور بالبرودة في حر الصيف ، حيث يساعد على خفض درجة الحرارة الداخلية ، وله تأثير السحر في تجديد الشعور بالانتعاش وزيادة الطاقة و النشاط.
2. الترطيب :
إن الحفاظ على رطوبة الجسم يقلل من الشعور بالحر ، ويُعد الماء من أفضل الدفاعات ضد الحرارة العالية ، كما يمكن شرب العصائر المختلفة .
3. خلع الحذاء والجوارب :
حيث إن ارتداء الأحذية والجوارب يجعل القدمين تتعرقان ويرفع درجة حرارة الجسم.
4. الطعام :
ينصح بتجنب الوجبات الطعام الثقيلة والساخنة ، فاللحوم والبروتينات الحيوانية تُسّخن الجسم لهضمها، فتزيد من الشعور بارتفاع حرارة الجو ، لذا يجب التقليل من شرائح اللحم المشوية في الحر الشديد.
5. المثلجات :
حيث إن تناول المثلجات (الآيس كريم) والمشروبات المثلجة وعصائر الفاكهة الباردة ، تساعد على الشعور بالبرودة، بشرط أن تكون منخفضة السكر.
6. تجنب التمارين الشاقة:
حيث إنه في درجات الحرارة المرتفعة ، من المرجح أن يشعر الشخص بدرجة أقل من الحرارة إذا تجنب التمرينات الشاقة ، التي تسبب التعرق والشعور بالحمى .
7. ارتداء ملابس أخف وزنا وأكثر وسعا :
حيث إن الحرارة تمر بسهولة عبر بعض الأقمشة الطبيعية ، مثل القطن والكتان ، كما إنها تسمح بدخول الحرارة للجسم بسهولة أكبر من الأقمشة الاصطناعية ، مثل الأكريليك والنايلون.
8. تجنب تناول الكافيين :
وذلك لان هذه المشروبات مدرة للبول وتستنزف الماء من الجسم فتسبب الجفاف أثناء الحر.
9. الاسترخاء :
حيث إن الاسترخاء وتجنب الاشغال الشاقة وخصوصا في أوقات الظهيرة والشمس تساعد على الحفاظ على برودة الجسم .
وإلى هنا نصل لختام مقالنا الذي تحدثنا فيه عن كيفية تبريد الجسم في فصل الصيف .
