ماهي فوائد الزنجبيل للصحة العامة ، للرجال ، للنساء ، للبشرة والشعر

نرحب بكم مجددا زوارنا الكرام في موقعنا وسوف نتحدث اليوم عن القيم الغذائية والصحية التي يقدمها الزنجبيل ، فماهي الفوائد الزنجبيل للصحة العامة ، للرجال ، للنساء ، للبشرة والشعر ، وماهي أضراره ، كل هذا سنتعرف عليه في مقالنا الاتي.

الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد النباتات الجذرية التي تنتمي لفصيلة النباتات الزنجبيلية  كالكركم والهيل، ويمتاز بطعمه اللاذع القوي ، هذا وقد  استخدم الزنجبيل في الطب البديل منذ القدم ، كمساعد فعال في علاج الغثيان، والقيء، الدوخة، آلام الدورة الشهرية، التهاب المفاصل، ومنع غثيان الصباح ، كما قد تم استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن، ولمنع دوار الحركة، ودوار البحر، كذلك يعتبر من التوابل المستخدمة في الأطعمة والمشروبات، ويدخل كمادة عطرية في صناعة الصابون، ومستحضرات التجميل، كما أنه يتم استخراج زيت الزنجبيل واستخدامه على الجلد، لتخفيف الآلام ولدغات الحشرات وللبشرة والشعر أيضا .إقرأ أيضا عن ماهي فوائد القرفة ؟ وماهي أضرارها ؟

أنواع الزنجبيل

يوجد للزنجبيل عدة أنواع، منها ما يتم تقسيمها حسب اللون ومنها حسب أصل منطقة نموه ، ويقسم حسب لونه إلى الآتي:

• الزنجبيل الأصفر.
• الزنجبيل الأخضر.
• الزنجبيل الأبيض.
• الزنجبيل الأزرق.

و يتم تقسيمه بحسب أصل منطقة نموه إلى الآتي:

• الراسن (الزنجبيل البلدي).
• زنجبيل العجم.
• زنجبيل شامي.
• زنجبيل فارسي.
• زنجبيل هندي.

فوائد الزنجبيل العامة

يُساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي

تم إستخدام الزنجبيل منذ القدم في علاج المشكلات التي تصيب الجهاز التنفسي، فهو يُساهم بشكل فعال في مايأتي :

• علاج التهاب الحلق، وتوسيع الشعب الهوائية.
• يخفف من أعراض نزلات البرد ، وأمراض فصل الشتاء.
• يخفف من السعال، وطارد للبلغم.

يعمل على تعزيز صحة القلب والشرايين

تم إثبات أن الزنجبيل يعزز صحة الدورة الدموية ، كما أنه يساعد عن طريق دوره الفعال في تقليل مستويات الكولسترول في الدم ، على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، إضافةً إلى ذلك يعتبر الزنجبيل مصدر لمجموعة من المعادن المهمة والضرورية لعمل عضلة القلب والشرايين ولتنظيم ضغط الدم، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز.

يعمل على خفض مستويات السكر

يُساهم الزنجبيل في خفض مستويات السكر في الدم، ويعزز من صحة مريض السكري بشكل عام، كما أنه يساهم في الوقاية من بعض المضاعفات المصاحبة لمرض السكري. ويجب إلا تتجاوز كمية الزنجبيل 4 غرام يوميا ، حتى لايحدث هبوط حاد في نسبة السكر في الدم .

يُساعد في الوقاية من السرطان

بسبب إحتواء الزنجبيل على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة والمواد النشطة ، يعتبر الزنجبيل مساهم جيد وفعال في كبح أنواع السرطانات الآتية:

• سرطان القولون.
• سرطان الرئة.
• سرطانات المبيض والرحم.
• سرطان القولون والمستقيم.
• سرطان البروستاتا.
• سرطان الجلد.

يعزز عمل الجهاز الهضمي

الزنجبيل يدعم الجهاز الهضمي بشكل عام ، ويقوم بعلاج بعض الاضطرابات المعوية، فهو يُساعد على :

• التخلص من الغثيان والقيء ومنع حدوثهما .
• يعزيز من عملية الهضم.
• تحفيز إفراز العصارات الهاضمة واللعاب ، والتي تعمل على زيادة امتصاص المواد الغذائية .
• تليين حركة الأمعاء وتسهيلها.
• علاج لتلبكات المعوية.
• زيادة المخاط المفرز في المعدة ووقاية جدارها الداخلي ، مما يساعد على الوقاية من قرحة المعدة .
• علاج القولون العصبي.

علاج الصداع

يتم إستخدام الزنجبيل كمهدىء ومخفف لألام الصداع ، كما أن له دور في علاج الصداع النصفي.
كما أن الزنجبيل يُساعد في محاربة الالتهابات في الجسم ، و التي قد تكون السبب في الإصابة بآلام الرأس والصداع وتخفيف الدوران والغثيان وأي أعراض ممكن أن تصاحب الصداع.

تحسين الصحة الجنسية

أحد فوائد الزنجبيل التي تم إثباتها ، أنه يعزز من عمل وصحة الدورة الدموية ، مما يجعل له دور فعال في المساهمة في تحسين الصحة الجنسية، التي تتمثل في الآتي:

• يزيد من الرغبة الجنسية.
• يعالج بعض مشكلات العجز والضعف الجنسي.
• يعزيز من الانتصاب عند الرجال.
• يأخر عملية القذف لدى الرجال.
• يساعد في علاج الرائحة الكريهة للمهبل.

علاج الالتهابات وأمراض المفاصل

هذا وقد وجد أن مضادات الأكسدة والمادة النشطة في الزنجبيل والمعروفة بالجنجيرول ، جميعها تعمل على محاربة الميكروبات المختلفة والالتهابات في الجسم.
كما أن الزنجبيل يحتوي على أنزيمات تعمل على تحليل البروتينات ، التي قد تساهم في حدوث الالتهابات مثل التهاب المفاصل .

التخلص من مشاكل الشعر

يساهم الزنجبيل في علاج العديد من مشكلات الشعر وتقويته، حيث أنه عند دهن الشعر وتدليكه بزيت الزنجبيل باستمرار فإن ذلك يساعد في الاتي :

• علاج مشكلة تساقط الشعر.
• علاج مشكلة قشرة الرأس والتخلص منها.
• زيادة نمو الشعر.
• محاربة ظهور الشعر الأبيض الناتج عن بعض العوامل النفسية أو نقص في بعض العناصر الغذائية.

يُساعد في الحفاظ على نضارة البشرة

بسبب احتواء الزنجبيل على مضادات الأكسدة ، فإن ذلك جعل منه مادة ذو فوائد جمالية ، فهو يساعد على الآتي:

• التخفيف من التجاعيد.
• علاج حب الشباب.
• تفتيح البشرة وتصفيتها.
• تعقيم البشرة، ووقايتها من الالتهابات.
• توحيد لون البشرة والتخلص من التبقيع.

يساعد على تخفيف الوزن

يعمل الزنجبيل على المساعدة في تخفيف الوزن وذلك بسبب احتواء الزنجبيل على نسب كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الاحساس بالشبع ، والشعور بامتلاء المعدة ، كما أن للزنجبيل القدرة على تشجيع عمليات الأيض وتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم ، الذي يؤدي بدوره لخسارة الوزن.

يُخفف من آلام الدورة الشهرية

للزنجبيل دور فعال في التخفيف من أعراض الدورة الشهرية وتسكين آلام الحيض عند النساء، وذلك عن طريق شرب مغلي الزنجبيل.

أضرار الزنجبيل

بالرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها الزنجبيل إلا أنه قد يؤدي في بعض الحالات خصوصا عند إستخدامه بكميات كبيرة إلى :

• هبوط في مستويات سكر الدم.
• تميع ولزوجة في الدم.
• الإصابة بحموضة في المعدة.
• الغثيان والقيء.
• ألم في المعدة.
• حرقة المعدة.
• نزيف خلال الدورة الشهرية.

ملحوظة :

في حال كنت مصاب بأي نوع من الأمراض كالسكري ، الضغط أو أمراض القلب او كانت المرأة حامل ، يجب عند إستخدام الزنجبيل استشارة الطبيب ، والنقاش حول كمية الزنجبيل التي تؤخذ .

وبهذا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي تحدثنا فيه عن ماهي فوائد الزنجبيل للصحة العامة ، للرجال ، للنساء ، للبشرة والشعر ، وتحدثنا أيضا عن الأضرار الناتجة عند إستخدام الزنجبيل بطريقة خاطئة .